老劉伯閑來沒事就拉上幾曲，老伴兒馮奶奶是他最好的聽眾。

幾十年如一日，楊老堅持每天寫詩。

老隊長林宜華為隊員們示範持杖健走。

本報記者 張穎珍 通訊員 黃起青 雷津慧 實習生 李玉婷

　　在我們的身邊
，比年輕人更有活力的老人不在少數，他們活躍在廣場舞的燈光下、晨間的公園裏、社區的公益活動中……“健康、陽光、快樂”這zhe些xie詞ci彙hui是shi老lao人ren們men晚wan年nian生sheng活huo的de最zui佳jia寫xie照zhao。重zhong陽yang節jie之zhi際ji，我wo們men采cai訪fang了le寧ning德de幾ji位wei年nian過guo八ba旬xun的de老lao人ren，他ta們men依yi舊jiu神shen采cai奕yi奕yi，以yi自zi己ji的de方fang式shi，讓rang耄mao耋die之zhi年nian充chong滿man陽yang光guang。

　　1

　　老劉伯的公益情懷

　　今年82歲的劉潘梓老人，是東僑區逸濤小區裏的“名人”，街坊鄰居見到他都熱情地喊上一句：“老劉伯伯好！”

　　老劉伯的知名度
，要從他的一段“維權史”說起。壽寧人老劉伯60多歲時和老伴馮榮芝從新加坡回國，並選擇寧德定居
，“這房子是我和老伴自己選的，臨水靠山，再好不過了。”抱著這樣的心態，老劉伯把小區當成家，鄰居當成家人，小區公益事業，成為他退休生活的重點。

　　2002年前的逸濤小區
，化糞池堵塞、斷水、斷duan電dian是shi常chang態tai，居ju民min們men叫jiao苦ku不bu迭die，老lao劉liu伯bo因yin此ci組zu織zhi成cheng立li了le業ye委wei會hui
，積ji極ji籌chou劃hua小xiao區qu公gong益yi維wei權quan。在zai老lao劉liu伯bo的de牽qian頭tou下xia
，二er十shi年nian來lai，逸yi濤tao小xiao區qu創chuang造zao了le東dong僑qiao各ge小xiao區qu中zhong的de“五個第一”——第一個電改
、第一個水改、第一個實現天然氣管道改造、第一個汙水管道改造、第一個擁有居家養老服務站的小區。老劉伯也因此成為2017年寧德市最美消費維權人物。

　　蘭亭社區網格員黃冬青說
，正是劉老伯的推動，逸濤小區才有了現在的模樣
，所以街坊四鄰都很尊敬老劉伯。

　　回憶起維權經曆，老劉伯抿嘴一笑：“現在老了，要過快樂的老年生活。”天亮起床，他和老伴一起做家務鍛煉身體，吃完早餐再去東湖市場溜一圈，“買菜有講究
，要買當季的蔬菜，新鮮又實惠，‘三水’後的菜就不好吃了。”年過八旬依然康健，老劉伯自有養生之道

，平日少油少鹽
，連寧德老人家愛吃的鹹魚
，他的飯桌上都很少見。

　　老劉伯說，吃穿條件都好了，現在老人更注重娛樂。在社區的居家養老服務中心，一桌一椅都是老劉伯向社區居民“眾籌”而來的


，平日裏，社區老人就聚在這兒，唱歌打牌玩樂器。養老服務中心的管理員卓密釵介紹，這些年，老劉伯不僅自己“玩”得精彩，還組織社區老人一塊兒玩，養老服務中心牆上的樂譜，都是老劉伯放大抄寫供老人一起使用的，“老劉伯年齡大了，我從他手中接過這個管理員的鑰匙，也接過這個公益的責任
，我們都向老劉伯學習呢。”

　　2

　　百歲老人的詩意人生

　　在周寧縣獅城鎮洋莊村，百歲老人楊祥兆剛散步回來，他戴著黑色鴨舌帽，穿著幹淨整潔

，這樣慈祥靈活的老爺爺

，壓根看不出已100歲高齡。

　　在漫長的人生中
，楊老有個特殊的興趣愛好——寫詩。詩集《鳳橋吟草》是楊老2008年90歲時成集的，裏麵收錄了他近二十年來的詩作
，全集分十三卷，題材廣泛
，內容豐富

，飽含深情。“阿爸寫了很多詩，這隻是其中一本。” 楊老的長子楊如昆說，為了鼓勵老人做自己喜歡做的事，家中晚輩會不定期整理他寫的詩集
，裝訂成書
，贈送給親朋好友。

　　楊如昆說
，楊老的生活作息十分有規律
，早睡早起早吃飯，寄情詩歌

、園藝。每天早上5點(dian)多(duo)，楊(yang)老(lao)便(bian)起(qi)床(chuang)，先(xian)做(zuo)一(yi)套(tao)自(zi)創(chuang)的(de)廣(guang)播(bo)體(ti)操(cao)
，接(jie)著(zhe)吃(chi)稀(xi)飯(fan)和(he)雞(ji)蛋(dan)。早(zao)飯(fan)後(hou)，出(chu)去(qu)溜(liu)達(da)一(yi)圈(quan)，即(ji)使(shi)下(xia)雨(yu)，他(ta)也(ye)會(hui)撐(cheng)著(zhe)傘(san)出(chu)去(qu)活(huo)動(dong)活(huo)動(dong)
，回(hui)來(lai)後(hou)就(jiu)回(hui)房(fang)間(jian)寫(xie)詩(shi)
，幾(ji)十(shi)年(nian)如(ru)一(yi)日(ri)。“以前他很高產，現在手越來越抖，寫得少一些。”楊如昆剛說完，楊老就接過話茬：“晚上手抖得沒那麼厲害
，所以現在晚上寫得比較多。”

　　學(xue)到(dao)老(lao)，活(huo)到(dao)老(lao)。如(ru)今(jin)，楊(yang)老(lao)仍(reng)訂(ding)閱(yue)一(yi)些(xie)報(bao)刊(kan)書(shu)籍(ji)，每(mei)天(tian)必(bi)看(kan)，即(ji)使(shi)視(shi)力(li)大(da)不(bu)如(ru)前(qian)，他(ta)也(ye)堅(jian)持(chi)拿(na)著(zhe)放(fang)大(da)鏡(jing)一(yi)字(zi)一(yi)字(zi)認(ren)真(zhen)閱(yue)讀(du)

，偶(ou)爾(er)還(hai)約(yue)好(hao)友(you)研(yan)讀(du)詩(shi)句(ju)。楊(yang)老(lao)翻(fan)開(kai)詩(shi)集(ji)
，指(zhi)了(le)指(zhi)自(zi)己(ji)寫(xie)的(de)詩(shi)：“光陰似箭怕蹉跎，學淺惟依苦琢磨。解惑常翻新舊典，讀詩廣識哲賢儒。”

　　在zai飲yin食shi方fang麵mian，楊yang老lao從cong不bu挑tiao食shi，晚wan輩bei煮zhu什shen麼me他ta就jiu吃chi什shen麼me，不bu過guo，他ta比bi較jiao喜xi歡huan吃chi肉rou
，而er且qie吃chi飯fan的de時shi間jian通tong常chang會hui比bi其qi他ta人ren早zao一yi個ge小xiao時shi。除chu此ci之zhi外wai，楊yang老lao還hai喜xi歡huan唱chang歌ge，種zhong植zhi盆pen栽zai。現xian在zai，家jia中zhong的de小xiao院yuan全quan是shi各ge種zhong果guo樹shu、花草。

　　早已四世同堂的楊老，說起自己長壽的秘訣時，指了指詩集中的詩句：“知足無貪煩惱少，責己寬人安且吉。”

　　3

　　健步如飛的老隊長

　　“隊伍排好，一個個往前走！”福安市老年人體育協會樓下傳來一陣陣洪亮的訓練聲，在81歲的老隊長林宜華的帶領下，來自福安市老年大學的學員們短時間內學習了持杖健走的要領，準備參加市裏組織的重陽節登山活動。

　　“你怎麼同手同腳啦、你的手要擺開
、你人要挺直……”雖然隻是臨時組織的一個小訓練
，林宜華也本著認真負責的態度，一一糾正每個人的走姿，不放過任何細節。

　　林宜華，一米八的大高個
，一套簡單的運動裝
，身姿矯健、健步如飛是人們對林宜華的印象。退休後閑不住的老林
，便到老體協協助工作。

　　在老體協的20年間
，他帶領隊伍獲得的獎項不勝枚舉。“林隊長哪像80歲的人，走起路來比年輕人更有活力。對工作、對生活一直都充滿幹勁，去年，他帶隊到新疆參加第三屆全國老年人體育健身大會，還獲得了3個冠軍，1個亞軍。”和林宜華同辦公室的劉德恩說，有林隊長在的地方，到處都充滿了正能量。

　　“往年組織過太極拳、柔力球、健身球操等隊伍出去比賽
，大家的反響都很好。今年，我們開始推廣持杖健走


，很多人表現出了極大的興趣。”林宜華說，持杖健走是手持兩支手杖在戶外大步行走的新興運動，比一般行走心率提高10%

，腰
、腿壓力減輕10%，是國家體育總局向全國推廣的“優秀全民健身項目”。

　　今年8月底
，林宜華帶領的隊伍首次出戰，在寧德市老年人持杖健走交流展示活動中獲得金獎，鼓舞了大家參與這項運動的幹勁。

　　目前
，福安市老體協和老年大學共買了1000多副手杖，林宜華還將組織更多培訓活動，讓持杖健走在福安普及開來。“目前我們正積極籌備參加12月份的福建省持杖健走比賽
，希望這次比賽我們依然能夠取得可喜的成績。”